Oi, a partir de hoje estarei postando informações sobre os alimentos e suas principais vitaminas, buscando ajudar na melhora da saúde pela ingestão de alimentos adequados, espero que gostem.
VITAMINA A - contribui para a formação e manutenção dos dentes, boa para os ossos, tem ação protetora para mucosas e pele, produzindo tb os pigmentos indispensáveis para o funcionamento da retina,os sintomas de sua deficiência são por exemplo a cegueira noturna, seu sinônimo é o retinol. Excelente também para a lactação.Por esses motivos é que se torna necessária a ingestão de alimentos ricos em caroteno, tais como cenoura, vegetais folhosos, queijos, gema de ovos, leite integral etc.
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