As frutas do mês de janeiro

Janeiro é o primeiro mês do ano no calendário e seu nome provém do latim Ianuarius.Confira abaixo as frutas do mês de janeiro e entre no clima do verão.

ABACATE

O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa.Seu valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL considerado o bom colesterol. 

UVA

A uva vermelha, é rica em compostos antioxidantes, anticancerígenos e ainda retarda o envelhecimento precoce.

FIGO

É uma fruta muito energética,  rica em fósforo, potássio e cálcio

MAMÃO

Altamente digestivo tem mais vitamina C que a laranja e o limão.

MARACUJÁ

Fonte de vitaminas A, C e do complexo B. Além disso, 

apresenta boa quantidade de sais minerais (ferro, sódio, cálcio e fósforo).

MELANCIA

A melancia é uma fruta altamente refrescante, ideal para ser consumida nas épocas de muito calor. Tem propriedades hidratantes (contém cerca de 90% de água), além disso, possui também açúcar, vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro.